Как преодолеть эмоциональные барьеры и открыться навстречу новым возможностям узнали сегодня участники тренинга "Здоровье эмоциями" врача-психиатра, психотерапевта и эксперта по взаимоотношениям Натальи Бириной, который прошел в нашем гостеприимном Штабе общественной поддержки в рамках городского партийного проекта "Здоровое будущее".
Наталья рассказала некоторые тонкости управления эмоциями и научила применять их для улучшения качества жизни. Секрет не в том, чтобы подавлять чувства, а в том, чтобы их понимать. Эксперт объяснила, как «гормоны стресса» мешают нам, а «гормоны счастья» — помогают.
Простейший инструмент, который доступен каждому: пауза в 15 минут. Сделайте её, когда эмоции зашкаливают, и вы удивитесь, насколько более взвешенными станут ваши решения.
Иногда для счастливой жизни нужно просто наладить диалог с самим собой.
#ЕР37 #ЕРИваново #ПроектыЕР37 #ЗдоровоеБудущее #ЗдоровьеЭмоциями
